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栗子焖黄雀
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽褐红,酥烂醇香。
栗子焖黄雀的做法
1将黄雀拔净毛,开膛取出内脏,剁去爪、翅,洗净;
3栗子剥壳去皮洗净;
4炒锅炙净,倒入熟花生油烧至170℃时,投入黄雀,炸至深黄色时,捞出;
5放入净沙锅内,加入鲜汤、姜片、葱段、白糖、精盐烧沸,移小火焖至酥烂;
6锅中花生油烧至160℃,将栗子放入炸熟;
7放入沙锅内同焖,再加入葡萄酒,焖约15分钟,取出装盘;
8并将原汁倒入炒锅内烧开,用淀粉勾玻璃芡,淋在盘中的黄雀上;
9将栗子围旁即成。
栗子焖黄雀制作提示
本品有油炸过程,需备熟花生油约500克,需备鲜汤约750克。
栗子焖黄雀食谱营养
栗子焖黄雀营养成分
能量 1397.85千卡 | 蛋白质 13.86克 | 脂肪 77.14克 | 碳水化合物 153.96克 |
叶酸 12.3微克 | 膳食纤维 5.64克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 99.9微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 72.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 45.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 593.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.54毫克 | 硫胺素 0.47毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.84毫克 |
钙 99.46毫克 | 磷 319.7毫克 | 钾 1439.87毫克 | 钠 2091.26毫克 |
碘 0.36微克 | 镁 187.86毫克 | 铁 7.46毫克 | 锌 2.39毫克 |
硒 3.82微克 | 铜 1.37毫克 | 锰 5.42毫克 |
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