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枸杞烧牛筋
菜谱类别
私家菜食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感汁黄味浓,软烂可口。
枸杞烧牛筋的做法
1母鸡、肘子洗净放入锅内,加清水煮开,滤去浮沫,煮至5小时后改用大火炖成白汤。
2牛筋用沸水煮软洗净,加工成长短一致的条,再用葱、姜、料酒、水煮之,去其异味。将海米洗净泥沙,用温水泡软。将枸杞放入罐内,加清水上笼蒸透。将豆苗掐尖洗净待用。
3取铝锅1个,垫好竹箅子,放入牛筋、火腿、海米,将用锅煸出香味的葱、姜放入,再倒入煮好的汤,调好口味,中火烧焖3小时左右。
4待牛筋熟后挑去葱、姜、火腿海米,将枸杞子放入原汁内,用淀粉25克(淀粉15克加水)匀芡,淋入鸡油,盛入盘中,再将豆苗下锅炒熟,围在牛筋四周即可。
枸杞烧牛筋食谱营养
枸杞烧牛筋营养成分
能量 4930.02千卡 | 蛋白质 524.43克 | 脂肪 289.24克 | 碳水化合物 63.58克 |
叶酸 71.45微克 | 膳食纤维 6.76克 | 胆固醇 2674毫克 | 维生素A 2166.55微克 |
维生素B6 0.09毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 172.65毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 20.73毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7654.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.83毫克 | 硫胺素 2.86毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 110.81毫克 |
钙 924.88毫克 | 磷 4274.42毫克 | 钾 6077.41毫克 | 钠 12743.3毫克 |
碘 86.18微克 | 镁 697.49毫克 | 铁 78.47毫克 | 锌 42.44毫克 |
硒 362.05微克 | 铜 7.41毫克 | 锰 3.61毫克 |
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