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甜椒牛排
菜谱类别
西餐其他主料
牛排900克
食用早餐、中餐、晚餐
甜椒牛排的做法
1将甜椒洗净中，放入烤箱内烤几分钟；
2待外皮烤出小泡时取出，用吸墨级包好备用；
3葱头洗净切成片；
4大蒜切成末；
7取出甜椒去籽切成片；
8平底锅内放入植物油和黄酒，下入葱头炸至金黄色；
10将牛排用旺火烤1分钟，放在盘子另一边即可。
甜椒牛排食谱营养
甜椒牛排营养成分
| 能量 1365.94千卡 | 蛋白质 203.97克 | 脂肪 33.34克 | 碳水化合物 45.97克 |
| 叶酸 30.3微克 | 膳食纤维 3.46克 | 胆固醇 641毫克 | 维生素A 60.7微克 |
| 维生素B6 0.18毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 207.14毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 8.05毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 148.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.44毫克 | 硫胺素 0.54毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 66.03毫克 |
| 钙 74.66毫克 | 磷 2245.66毫克 | 钾 1507.9毫克 | 钠 3840.04毫克 |
| 碘 2.29微克 | 镁 293.76毫克 | 铁 41.42毫克 | 锌 62.95毫克 |
| 硒 27.79微克 | 铜 1.1毫克 | 锰 0.3毫克 |
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