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奶油鱼肚
食用早餐、中餐、晚餐
口感乳白带红绿,色美味香,四季适宜。
奶油鱼肚的做法
1鱼肚用水泡透;
2将鱼肚的油质洗净,用坡刀片成50毫米长30毫米宽的片,再用热水氽一次,用凉水泡上;
3瘦火腿剁成细末;
4姜切片,葱切段;
5拍破菜心洗净泥沙,抽去筋,大的破成两半;
6用开水烫透,捞出过凉,码整齐放入备用盘中;
7锅放在火上,热后注入猪油,将拍好的葱姜下入锅边,待葱变黄;
9开锅后捞出除去葱、姜,挤出水分,将锅刷洗干净,上火注入油;
10然后下入鸡汤100毫升,鱼肚下锅再入精盐、料酒、胡椒粉、味精,然后注入鲜奶油;
11开锅后用水淀粉勾芡,盛装圆盘内,上面撒上火腿末;
12锅内注入鸡汤把菜心烧上味,捞出围边即成。
奶油鱼肚制作提示
本品需鸡汤约500克。
奶油鱼肚食谱营养
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1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2 … 详细»
奶油鱼肚营养成分
能量 1101.04千卡 | 蛋白质 16.24克 | 脂肪 105.07克 | 碳水化合物 26.42克 |
叶酸 25.68微克 | 膳食纤维 1.35克 | 胆固醇 193毫克 | 维生素A 237.6微克 |
维生素B6 0.07毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 18.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.54毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 99.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.34毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.65毫克 |
钙 217.59毫克 | 磷 297.14毫克 | 钾 435.63毫克 | 钠 5298.36毫克 |
碘 1.8微克 | 镁 42.31毫克 | 铁 3.07毫克 | 锌 2.1毫克 |
硒 8.02微克 | 铜 0.36毫克 | 锰 0.77毫克 |
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