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奶酪汁焗虾仁
菜谱类别
西餐其他主料
虾仁200克
食用早餐、中餐、晚餐
奶酪汁焗虾仁的做法
奶酪汁焗虾仁制作提示
面粉炒完，待熄火后再加入牛奶，可避免结颗粒。
奶酪汁
原料：鱼高汤、牛奶各200毫升，奶油10克，奶酪末15克，面粉发20克，糖、盐、黑胡椒粉各适量。
1将奶油入热锅中融化，加面粉炒到金黄色；
2熄火后慢慢加入牛奶搅拌至浓稠，倒入鱼高汤煮沸，再加入其他材料即可。
奶酪汁焗虾仁食谱营养
1. 洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯 … 详细»
奶酪汁焗虾仁营养成分
| 能量 778.44千卡 | 蛋白质 93.51克 | 脂肪 37.19克 | 碳水化合物 18.34克 |
| 叶酸 4.66微克 | 膳食纤维 0.79克 | 胆固醇 1113.8毫克 | 维生素A 146.5微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.64毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.35毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.48毫克 |
| 钙 1201.4毫克 | 磷 1404.9毫克 | 钾 1216.9毫克 | 钠 11102.7毫克 |
| 碘 0.74微克 | 镁 490.98毫克 | 铁 22.88毫克 | 锌 8.44毫克 |
| 硒 152.83微克 | 铜 4.82毫克 | 锰 1.6毫克 |
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