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胶东一锅鲜
食用早餐、中餐、晚餐
口感羊肉,鱼肉丸子红白相间,汤鲜肉嫩,咸鲜中又见酸辣味。
胶东一锅鲜的做法
1先将鱼肉(鱿鱼肉)剁成泥状再徐徐加入葱姜汁、花椒水(花椒加适量水浸泡的水),沿一个方向用力搅拌上劲,再加肥肉(剁成末)、盐等调料和鸡蛋搅拌,最后加少许淀粉调匀。
2羊肉剁成泥茸状再徐徐加入高汤150克,沿一个方向用力搅拌,再加上肥肉末、鸡蛋和葱姜末、香菜(切末)等调料拌匀。
3勺内加高汤,将鱼、羊馅分别做成直径2厘米的丸子,待勺烧开后,变小火,打去浮沫,将两种丸子氽熟,撒上香菜末,放入醋,淋香油,盛入大汤碗即成。
胶东一锅鲜食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
胶东一锅鲜营养成分
能量 2239.97千卡 | 蛋白质 93.91克 | 脂肪 200.62克 | 碳水化合物 23.22克 |
叶酸 200.42微克 | 膳食纤维 3.09克 | 胆固醇 1312.75毫克 | 维生素A 480.79微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 37.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 933.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.88毫克 | 硫胺素 0.64毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.68毫克 |
钙 275.35毫克 | 磷 622.42毫克 | 钾 1887.76毫克 | 钠 1896.21毫克 |
碘 37.01微克 | 镁 185.11毫克 | 铁 16.65毫克 | 锌 19.75毫克 |
硒 117.93微克 | 铜 1.6毫克 | 锰 1.71毫克 |
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