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乌鱼炒掐菜
辅料
香菜30克
食用早餐、中餐、晚餐
口感菜品洁白脆嫩，味咸鲜中见花椒香气。
乌鱼炒掐菜的做法
乌鱼炒掐菜制作提示
墨鱼又称乌鱼。
乌鱼炒掐菜食谱营养
乌鱼炒掐菜营养成分
| 能量 188.87千卡 | 蛋白质 29.02克 | 脂肪 2.09克 | 碳水化合物 18.09克 |
| 叶酸 72.02微克 | 膳食纤维 4.87克 | 胆固醇 339毫克 | 维生素A 66.19微克 |
| 维生素B6 0.09毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 24.9毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.55毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 395.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.17毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.47毫克 |
| 钙 118.15毫克 | 磷 322.12毫克 | 钾 813.06毫克 | 钠 1686.04毫克 |
| 碘 21.88微克 | 镁 122.66毫克 | 铁 3.95毫克 | 锌 2.84毫克 |
| 硒 57.47微克 | 铜 1.28毫克 | 锰 0.83毫克 |
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