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苹果黄鱼汤
主料
大黄鱼500克
辅料
苹果400克
食用中餐、晚餐
口感甜酸适口，鱼肉不腥。
苹果黄鱼汤的做法
1黄花鱼去鳞、鳃，剖腹去内脏洗净，沥干水分；
2苹果洗净去皮、去核、切块；
3生姜去皮切片；
4红枣洗净，去核；
5炒锅放在火上，倒入花生油烧热，放入黄花鱼，煎至鱼身呈金黄色；
7转用文火煮2小时，加入精盐调味即成。
苹果黄鱼汤食谱营养
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇； … 详细»
苹果黄鱼汤营养成分
| 能量 966.8千卡 | 蛋白质 89.43克 | 脂肪 43.33克 | 碳水化合物 59.03克 |
| 叶酸 25.55微克 | 膳食纤维 5.07克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 64.8微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 16.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 26.75毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 97微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.58毫克 | 硫胺素 0.39毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.38毫克 |
| 钙 287.96毫克 | 磷 925毫克 | 钾 1806.22毫克 | 钠 1789.77毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 216.06毫克 | 铁 6.94毫克 | 锌 3.85毫克 |
| 硒 213.42微克 | 铜 0.5毫克 | 锰 0.65毫克 |
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