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蟹子豆腐
主料
螃蟹350克
食用中餐、晚餐
口感蟹子“豆腐”色橙红,配以翠绿菜心,艳丽悦目,嫩若凝脂,腴香糯滑,品上一口,百菜乏味。
蟹子豆腐的做法
1鲜蟹子磨成浆汁加热,使之凝固成豆腐状,即成蟹子“豆腐”;
2将蟹子“豆腐”切成长5 厘米、宽2 厘米、高0.5 厘米的长方块,待用;
3油菜心择洗干净,用沸水焯烫备用;
4姜葱分别洗净,均切成末;
5木耳择洗干净;
6将锅置旺火上,舀入熟猪油,烧至六成热时,投入姜葱末略煸,放入蟹子“豆腐”,轻轻炒几下,加入料酒、鸡清汤150毫升、木耳、精盐,放入菜心,同烧;
蟹子豆腐制作提示
蟹子豆腐并非蟹子烩豆腐,而是用鲜蟹子磨成浆汁加热,使之凝固成豆腐状,然后加以烩制。
蟹子豆腐食谱营养
蟹子豆腐营养成分
能量 1329.17千卡 | 蛋白质 63.68克 | 脂肪 109.33克 | 碳水化合物 27.57克 |
叶酸 1.34微克 | 膳食纤维 1.97克 | 胆固醇 1004.25毫克 | 维生素A 1490.64微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 37毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 45.44毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 655.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.13毫克 | 硫胺素 0.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.75毫克 |
钙 566.77毫克 | 磷 686.6毫克 | 钾 873.24毫克 | 钠 2311.23毫克 |
碘 0.08微克 | 镁 121.17毫克 | 铁 13.33毫克 | 锌 13.43毫克 |
硒 199.67微克 | 铜 10.49毫克 | 锰 2.08毫克 |
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