荷花白菜的做法 荷花白菜 荷花白菜的家常做法 荷花白菜怎么做 家常荷花白菜的做法 荷花白菜怎么做好吃 荷花白菜的做法大全
荷花白菜
主料
白菜500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感造型美观，白菜酥烂，鲜香适口。
荷花白菜的做法
2豆腐拌成泥，加入韭黄末、盐、味精、料酒、香油调成馅，逐白菜帮酿馅，码成荷花形，上笼蒸10分钟取出，装入另一个盘中。
3锅放火上，添油少许，放入葱、姜末炸一下，添入鲜汤100毫升，葱姜末捞出不要，加入料酒、味精、盐，勾入流水芡，淋入香油和熟豆油少许，起锅浇在码好的白菜上即成。
荷花白菜健康提示
中老年保健食谱
荷花白菜食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
荷花白菜营养成分
| 能量 750.68千卡 | 蛋白质 32.32克 | 脂肪 52.2克 | 碳水化合物 49.83克 |
| 叶酸 172.94微克 | 膳食纤维 12.92克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 219.45微克 |
| 维生素B6 0.11毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 192.85毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 52.86毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1321.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.42毫克 | 硫胺素 0.4毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.06毫克 |
| 钙 533.36毫克 | 磷 505.64毫克 | 钾 732.21毫克 | 钠 1583.64毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 215.83毫克 | 铁 11.84毫克 | 锌 4.62毫克 |
| 硒 9.35微克 | 铜 0.69毫克 | 锰 1.7毫克 |
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