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酥炸石鸡腿
主料
青蛙700克
食用中餐、晚餐
口感色泽金黄,外酥香,内鲜嫩,系筵席珍品。
酥炸石鸡腿的做法
1鸡蛋入碗打散成蛋浆待用;
2田鸡(石鸡)取用其腿,用刀在腿上剖一刀见腿骨,再用刀背将腿肉轻轻捶松后入盆,加入细盐、料酒、胡椒粉拌匀腌片刻;
3腌片刻后,把石鸡腿逐个先沾上一层干面粉,用手拍一拍石鸡腿,再入蛋浆内沾一层蛋浆,然后入干面包粉中,滚沾上一层干面包屑,用手拍平,使粉料粘紧;
4熟猪油入锅烧八成热,石鸡腿逐个放入炸,炸时不断拨动石鸡腿,以免粘连或一面炸焦一面又没有炸到,炸至金黄色,酥香捞起,入盘摆一圈,中间放番茄酱。
酥炸石鸡腿制作提示
1每层原料包鸡腿要匀紧,不使主料外露,炸时先用大火,待鸡腿下入后转用中火;
2因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克。
酥炸石鸡腿食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
酥炸石鸡腿营养成分
能量 1951.31千卡 | 蛋白质 185.91克 | 脂肪 82.19克 | 碳水化合物 136.77克 |
叶酸 131.94微克 | 膳食纤维 5.29克 | 胆固醇 920.8毫克 | 维生素A 299.5微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.52毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.34毫克 | 硫胺素 2.45毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 71.42毫克 |
钙 1021.06毫克 | 磷 1874.56毫克 | 钾 3345.22毫克 | 钠 681.83毫克 |
碘 29.77微克 | 镁 230.84毫克 | 铁 15.07毫克 | 锌 10.05毫克 |
硒 133.61微克 | 铜 0.89毫克 | 锰 0.7毫克 |
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