911chaxun查询家常菜谱大全榨菜肉丝汤面的做法
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榨菜肉丝汤面
辅料
菠菜300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此面肉菜鲜嫩,汤清味香。
榨菜肉丝汤面的做法
1将菠菜择洗干净;榨菜洗净,切成细丝,备用;将葱、姜去皮洗净,葱取其葱白和姜一并切成末备用。
2将猪里脊肉洗净,切成约3厘米长的细丝,放入碗内,加入精盐、料酒、姜末、淀粉拌匀,浆好。
3将炒锅倒入适量花生油,烧至六成热时,放入葱白,待煸炒出香味时,放入肉丝,至炒散变色时,加入酱油,炒匀盛出。
4将炒锅内倒入余油,烧热后放入榨菜丝,煸炒几下,放入菠菜,炒至深绿色时,倒入肉丝,加入味精、麻油,炒匀出锅。
榨菜肉丝汤面制作提示
配料中的菠菜宜选取鲜嫩的菠菜,做出的味道会更加鲜美;麻油即为香油。
榨菜肉丝汤面食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
榨菜肉丝汤面营养成分
能量 2479.46千卡 | 蛋白质 95.08克 | 脂肪 94.97克 | 碳水化合物 326.84克 |
叶酸 282微克 | 膳食纤维 15.13克 | 胆固醇 110毫克 | 维生素A 1555.5微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 98.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 43.74毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 9264.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.16毫克 | 硫胺素 2.86毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.64毫克 |
钙 460.15毫克 | 磷 1312.63毫克 | 钾 2834.08毫克 | 钠 7895.36毫克 |
碘 72.48微克 | 镁 625.44毫克 | 铁 32.1毫克 | 锌 13.71毫克 |
硒 17.74微克 | 铜 1.87毫克 | 锰 9.77毫克 |
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