牛肉菜粒羹的做法 牛肉菜粒羹 牛肉菜粒羹的家常做法 牛肉菜粒羹怎么做 家常牛肉菜粒羹的做法 牛肉菜粒羹怎么做好吃
牛肉菜粒羹
调料
黄油30克
食用早餐、中餐、晚餐
牛肉菜粒羹的做法
1将牛肉洗净，去筋膜，切成碎末；
2牛肉放入沸水锅中焯去血水，捞出备用；
3胡萝卜去根，洗净切粒，放入沸水锅中煮烂；
4洋葱、番茄分别择洗干净，切粒备用；
5坐锅点火，将黄油入锅烧热，放入洋葱粒拌匀；
7加水用小火煮至牛肉烂熟，即可盛起食用。
牛肉菜粒羹食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
牛肉菜粒羹营养成分
| 能量 474.4千卡 | 蛋白质 32.67克 | 脂肪 33.25克 | 碳水化合物 14克 |
| 叶酸 15.8微克 | 膳食纤维 2.9克 | 胆固醇 175.8毫克 | 维生素A 417.5微克 |
| 维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 24.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2450微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.24毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.39毫克 |
| 钙 56毫克 | 磷 317.4毫克 | 钾 785.2毫克 | 钠 140.09毫克 |
| 碘 18.7微克 | 镁 60.1毫克 | 铁 5.44毫克 | 锌 5.95毫克 |
| 硒 17.08微克 | 铜 0.35毫克 | 锰 0.32毫克 |
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