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肉苁蓉炖羊肾
主料
羊腰子250克
辅料
肉苁蓉30克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
肉苁蓉炖羊肾的做法
肾剖开，挖去白色筋膜和臊腺，清洗干净；肉苁蓉洗净，切片。肾与肉苁蓉一并放在沙锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火炖煮20-30分钟，以羊肾熟烂为度。捞去肉苁蓉片，酌加适量胡椒末、味精和精盐。
用法；当菜或点心食用。
肉苁蓉炖羊肾健康提示
效用：补肾助阳，益精润肠。用治肾虚劳损、阳痿、腰膝酸软、耳聋、夜尿频多和阳气虚弱所致大便秘结。
肾调养药膳
肉苁蓉炖羊肾食谱营养
肉苁蓉炖羊肾营养成分
| 能量 246.25千卡 | 蛋白质 42克 | 脂肪 7.02克 | 碳水化合物 3.53克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 0.02克 | 胆固醇 722.5毫克 | 维生素A 315.1微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.32毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 5.03毫克 | 硫胺素 0.88毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 21.02毫克 |
| 钙 21.46毫克 | 磷 584.26毫克 | 钾 289.36毫克 | 钠 1351.12毫克 |
| 碘 0.08微克 | 镁 46.39毫克 | 铁 14.62毫克 | 锌 6.87毫克 |
| 硒 147.36微克 | 铜 0.81毫克 | 锰 0.27毫克 |
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