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荠菜丸子
食用中餐
口感酥脆,清香,鲜美。
荠菜丸子的做法
1猪肉100克细切粗剁成末,炒锅置旺火上,加入少许熟猪油,至五成热时,放入肉末煸炒,随后加精盐、味精、酱油,待熟时,用湿淀粉调稀勾芡,盛在碗内,晾凉待用。
2荠菜用开水烫3分钟左右,捞出,挤去水分,剁碎;香菇、玉兰片、火腿、虾米均切碎,与熟肉末、荠菜、香油、精盐、味精一同搅拌均匀,捏成40个小圆球,即成馅心;鸡蛋磕开,将蛋清与蛋黄分别放在两个碗内。
3猪肉400克剁成末,荸荠去皮剁成末,然后与葱末、姜末一同放入碗内,加入锅巴、鸡蛋黄、精盐、味精搅拌起黏性,分成40份,按扁作为外皮。鸡蛋清加适量水,放入碗内搅拌均匀,然后用手掌心粘鸡蛋清,取外皮一份包一份馅心,搓成圆球,如此逐个做完,即在荠菜丸子生坯。
4炒锅置旺炎上,放入熟猪油,烧至六成热时,用蘸一点鸡蛋清,将丸子逐个放入锅内炸至外壳呈浅黄色时捞出,待油烧八在热时,再将丸子一起放入油锅内,复炸至呈黄色时,捞起装盘即成。
荠菜丸子制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油1000克左右。
荠菜丸子食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
荠菜丸子营养成分
能量 4563.61千卡 | 蛋白质 100.29克 | 脂肪 441.86克 | 碳水化合物 77.5克 |
叶酸 425.33微克 | 膳食纤维 11.28克 | 胆固醇 1941.2毫克 | 维生素A 1870.55微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 148.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 32.29毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7870.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.37毫克 | 硫胺素 0.89毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 18.03毫克 |
钙 1205.07毫克 | 磷 1330.33毫克 | 钾 3245.82毫克 | 钠 5575.82毫克 |
碘 75.38微克 | 镁 335.61毫克 | 铁 32.46毫克 | 锌 14.62毫克 |
硒 70.66微克 | 铜 2.25毫克 | 锰 3.2毫克 |
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