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走油豆豉扣肉
主料
五花肉750克
食用中餐、晚餐
口感香味浓郁,吃口不腻,软烂鲜美。
走油豆豉扣肉的做法
1用烧红的烙铁烙尽五花肉皮上的余毛后,将肉放在冷水中刮洗干净;
2锅内加清水,放入五花肉煮至八成熟捞出,用净布擦干肉皮上的水;
3趁热将甜酒汁抹在肉皮上面;
4炒锅置旺火,放入花生油,烧至八成热,将五花肉皮朝下入锅走油,待肉皮炸呈红色时起锅;
5再将五花肉放入汤锅里稍煮一下,见肉皮起皱纹即捞出;
6将五花肉皮朝下放在砧板上,先切成10 厘米长、1 厘米厚的大片,再横中切一刀,但不切断;
7接着将切好的五花肉皮朝下整齐排列在钵中,剩余的边角肉成梯形排列钵的边缘;
走油豆豉扣肉制作提示
1豆豉选用著名的湖南浏阳“一品香”窝心豆豉;
2肉可以入托盘,置于笼屉中,隔水蒸约15分钟左右,大体以蒸至断生为度;
3肉皮炸至虎皮色,呈折皱状态,蒸时肉中脂脑渗入豆豉之中,吃口不腻;
4因有过油炸制过程,需准备花生油500克。
走油豆豉扣肉食谱营养
走油豆豉扣肉营养成分
能量 4990.15千卡 | 蛋白质 84克 | 脂肪 503.96克 | 碳水化合物 22.38克 |
叶酸 0微克 | 膳食纤维 3克 | 胆固醇 817.5毫克 | 维生素A 75微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 45.96毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.38毫克 | 硫胺素 0.71毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 18.72毫克 |
钙 91.64毫克 | 磷 806毫克 | 钾 2047.63毫克 | 钠 2959.97毫克 |
碘 0.6微克 | 镁 271.74毫克 | 铁 13.31毫克 | 锌 14.2毫克 |
硒 30.54微克 | 铜 1.01毫克 | 锰 2.38毫克 |
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