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文楼涨蛋
主料
鸡蛋400克
食用中餐、晚餐
口感金黄油润不结壳,膨松鲜嫩无糊斑,油而不腻。
文楼涨蛋的做法
1鸡蛋磕开,蛋清、蛋黄分碗盛放,蛋清打成发蛋,蛋黄搅匀待用;
2猪肥膘肉先切成细丝,再切成小粒;
3面包粉用鸡清汤泡开;
4将蛋黄、发蛋、猪肥膘粒、葱(切末)、面包粉一齐放入盆内,投入虾籽,加入精盐、味精,拌匀成发蛋糊;
5将锅置中火上烧热,舀入熟猪油100 克,烧至四成热时,将蛋糊倒入锅中晃动、翻身;
6再放入熟猪油10 克,不断晃动炒锅,待蛋膨胀时,即高火盖上锅盖,焖约3 分钟左右,将余油滗出即成。
文楼涨蛋制作提示
文火慢煎,使蛋涨发,用大翻勺技法将两面煎黄,滗出余油,拖入盘中即成。
文楼涨蛋食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
文楼涨蛋营养成分
能量 1337.9千卡 | 蛋白质 56.27克 | 脂肪 129.68克 | 碳水化合物 18.95克 |
叶酸 453.96微克 | 膳食纤维 0.06克 | 胆固醇 2441毫克 | 维生素A 968.2微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.63毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.1毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 25.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.12毫克 | 硫胺素 0.51毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.4毫克 |
钙 233.98毫克 | 磷 540.92毫克 | 钾 644.07毫克 | 钠 4995.37毫克 |
碘 108.8微克 | 镁 41.83毫克 | 铁 8.75毫克 | 锌 4.78毫克 |
硒 61.4微克 | 铜 0.64毫克 | 锰 0.22毫克 |
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