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银鱼青豆松
辅料
胡萝卜50克
食用早餐、中餐、晚餐
口感甘香松化，入口爽脆。
银鱼青豆松的做法
银鱼青豆松制作提示
1银鱼青豆松可以配以粥，饭同吃。是很好的佐餐佳肴。
2因有过油炸制过程，需准备植物油约300克。
银鱼青豆松健康提示
银鱼含蛋白质、钙、铁、磷和各种维生素等，具补虚，养胃，益肺，利水之功效。孕妇食用，可开胃健脾，防妊娠水肿，止咳嗽，青豆角含有维生素B、C及植物蛋白质。
银鱼青豆松食谱营养
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
银鱼青豆松营养成分
| 能量 468.69千卡 | 蛋白质 45.42克 | 脂肪 18.36克 | 碳水化合物 34.36克 |
| 叶酸 18.87微克 | 膳食纤维 3.76克 | 胆固醇 162毫克 | 维生素A 503.6微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 18.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.85毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2494.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.36毫克 | 硫胺素 1.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.79毫克 |
| 钙 115.23毫克 | 磷 499.59毫克 | 钾 978.66毫克 | 钠 955.34毫克 |
| 碘 3.56微克 | 镁 116.35毫克 | 铁 9.98毫克 | 锌 6.63毫克 |
| 硒 20.38微克 | 铜 0.5毫克 | 锰 0.76毫克 |
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