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八卦豆腐
食用中餐、晚餐
口感形态逼真,清淡素雅。
八卦豆腐的做法
1黑鱼宰杀治净,片取净肉,待用;
2香菇浸发,去蒂,洗净,切片,留一片待用,其余片切成末;
3蛋黄糕切成直径1厘米的片,留一片待用,其余片切成末;
4油菜心择洗干净,备用;
5瘦火腿切成末;
6将猪脊肉、鱼肉、肥膘制成肉泥,入碗;
7肉泥内加盐、味精、胡椒粉、葱姜汁、黄酒拌匀,顺一个方向搅上劲;
8豆腐去皮层塌细,倒入肉泥碗中,加湿淀粉,拌匀成豆腐糊状,装入3 个方盘里塌平;
9其中:一盘面上撒上火腿末;一盘面上撒上蛋黄糕末;另一盘面上撒上香菇末;
10一起上笼用中火蒸10 分钟,取出冷却;
11取出放有蛋黄糕末和香菇末的部分豆腐块,分别切成直径4 厘米的半圆形,稍加修削成半个太极样;
12将两份半个太极样放入盘中央;
13注意两料接合处呈“S”形,在“S”的两处转弯处分别放上扁圆形的冬菇片和蛋黄糕片,作图眼;
14其余的三种颜色的豆腐块分别切成4.3.2.1.5 厘米长的扁长条形各8 条,入盘按着太极边缘摆成八卦图案;
八卦豆腐制作提示
1此为工艺象形菜,要求刀工精细,造型优美;
2蒸豆腐,火不要太旺,气不可过足,以免起蜂窝眼。
八卦豆腐健康提示
豆腐入馔老幼皆宜,有“植物肉”之誉。
八卦豆腐食谱营养
八卦豆腐营养成分
能量 1869.45千卡 | 蛋白质 96.7克 | 脂肪 127.04克 | 碳水化合物 96.88克 |
叶酸 155.3微克 | 膳食纤维 13.71克 | 胆固醇 317.5毫克 | 维生素A 318.2微克 |
维生素B6 0.28毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 59.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 30.16毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1248.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.23毫克 | 硫胺素 0.98毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 25.25毫克 |
钙 906.56毫克 | 磷 1334.18毫克 | 钾 2281.74毫克 | 钠 3934.9毫克 |
碘 13.6微克 | 镁 297.75毫克 | 铁 15.34毫克 | 锌 9.92毫克 |
硒 69.19微克 | 铜 17.14毫克 | 锰 1.5毫克 |
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