911chaxun查询家常菜谱大全葱爆羊肉丁(一)的做法
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葱爆羊肉丁(一)
主料
瘦羊肉250克
辅料
大葱250克
食用中餐
口感羊肉滑嫩,大葱鲜香,油润光亮。
葱爆羊肉丁(一)的做法
1将羊肉洗净,剔除筋膜,切成厚1.3厘米的片,两面都剞成交叉花刀,再切成宽1.3厘米的长条,然后切成小丁。
2把羊肉丁放在碗中,加细盐、鸡蛋清、水淀粉20克(淀粉10克加水10克)拌匀上浆。大葱剥去老叶,切去根,顺长开,再切长1.7厘米的段。
3炒锅置旺火上烧热,倒入花生油烧到六成热时,下羊肉丁滑油,用铁勺划散,再放入葱段划散后迅速倒放漏勺沥油。
4原锅中放热油25克,倒羊肉丁、大葱段、加细盐、酱油、黄酒、味精、水淀粉15克(淀粉8克加水7克)勾芡,淋上芝麻油,颠翻几下,出锅装盆即成。
葱爆羊肉丁(一)制作提示
因有滑油过程,需准备花生油约500克。
葱爆羊肉丁(一)食谱营养
葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食 … 详细»
葱爆羊肉丁(一)营养成分
能量 930.22千卡 | 蛋白质 59.35克 | 脂肪 65.47克 | 碳水化合物 31.71克 |
叶酸 28.84微克 | 膳食纤维 6.06克 | 胆固醇 150毫克 | 维生素A 55微克 |
维生素B6 0.4毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 25.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 160微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.57毫克 | 硫胺素 0.54毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.36毫克 |
钙 192.18毫克 | 磷 571.32毫克 | 钾 1346.4毫克 | 钠 1204.91毫克 |
碘 19.3微克 | 镁 104.45毫克 | 铁 13.7毫克 | 锌 16.2毫克 |
硒 20.62微克 | 铜 0.48毫克 | 锰 1.18毫克 |
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