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香油拌双耳
食用中餐、晚餐
香油拌双耳的做法
香油拌双耳制作提示
黑木耳和银耳要熟而不烂，投放香油要适量，黑木耳和银耳应等量，成菜才美观。
香油拌双耳食谱营养
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光 … 详细»
香油拌双耳营养成分
| 能量 294.98千卡 | 蛋白质 11.6克 | 脂肪 11.42克 | 碳水化合物 51.78克 |
| 叶酸 0.19微克 | 膳食纤维 30.15克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 12.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 13.28毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 75微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.34毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.9毫克 |
| 钙 143.16毫克 | 磷 330.54毫克 | 钾 1172.96毫克 | 钠 1326.26毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 103.13毫克 | 铁 50.81毫克 | 锌 3.13毫克 |
| 硒 3.37微克 | 铜 0.21毫克 | 锰 4.53毫克 |
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