银耳炖木瓜的做法 银耳炖木瓜 银耳炖木瓜的家常做法 银耳炖木瓜怎么做 家常银耳炖木瓜的做法 银耳炖木瓜怎么做好吃
银耳炖木瓜
主料
木瓜500克
调料
蜂蜜5克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感香味浓郁，色泽明亮。
银耳炖木瓜的做法
1木瓜用水洗净，去皮和内瓤，然后切成块；银耳、枸杞子分别用水洗净。
2银耳用水浸泡涨发，撕成小朵。
3撕好的银耳放入炖盅内，倒入水，放在火上，先用大火烧开，盖好盖，改用小火炖1小时左右，视银耳软烂时，揭去盖，加木瓜块、枸杞子，盖好盖，继续用小火炖半小时左右，至木瓜熟烂时，放入蜂蜜调好口味即可。
银耳炖木瓜食谱营养
银耳炖木瓜营养成分
| 能量 302.65千卡 | 蛋白质 9.8克 | 脂肪 1.6克 | 碳水化合物 85.25克 |
| 叶酸 15.63微克 | 膳食纤维 22.58克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1054微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 224.75毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.5毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 6325微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.96毫克 |
| 钙 115.2毫克 | 磷 286.45毫克 | 钾 972.2毫克 | 钠 231.48毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 91.3毫克 | 铁 4.18毫克 | 锌 3.08毫克 |
| 硒 13.13微克 | 铜 0.39毫克 | 锰 0.51毫克 |
家常菜谱大全为您提供银耳炖木瓜的做法,银耳炖木瓜,银耳炖木瓜的家常做法,银耳炖木瓜怎么做,家常银耳炖木瓜的做法,银耳炖木瓜怎么做好吃,银耳炖木瓜的做法大全,银耳炖木瓜的制作方法
