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银耳果羹
辅料
糖桂花3克
调料
白砂糖50克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
银耳果羹的做法
银耳果羹制作提示
银耳以色泽微黄者为好。
银耳果羹健康提示
功效：益气润肺。
本品营养丰富，含有丰富的维生素、蛋白质、钙、铁、磷、钾等物质，益气润肺，有很好的滋补脾脏功能。
中医认为：银耳性平，味甘、淡，能滋阴润肺、养胃生津润肺、除烦解渴、开胃醒酒。
银耳果羹食谱营养
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇； … 详细»
银耳果羹营养成分
| 能量 380千卡 | 蛋白质 3克 | 脂肪 0.85克 | 碳水化合物 100.52克 |
| 叶酸 15.75微克 | 膳食纤维 10.6克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 9.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.62毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 62.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.11毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.82毫克 |
| 钙 29毫克 | 磷 126.25毫克 | 钾 697毫克 | 钠 24.72毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 25毫克 | 铁 2.82毫克 | 锌 1.26毫克 |
| 硒 1.04微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 0.16毫克 |
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