鹌鹑萝卜粥的做法 鹌鹑萝卜粥 鹌鹑萝卜粥的家常做法 鹌鹑萝卜粥怎么做 家常鹌鹑萝卜粥的做法 鹌鹑萝卜粥怎么做好吃
鹌鹑萝卜粥
食用早餐、中餐、晚餐
鹌鹑萝卜粥的做法
1将鹌鹑宰杀,整理干净,用冷水略泡,去掉血污,放入碗中;
3将碗放入笼里,用旺火蒸半小时;
4见鹌鹑肉熟烂后拆去骨头;
5萝卜洗净,去皮,切成细丝;
6萝卜丝放入沸水锅中烫一分钟,再捞出凉水中过凉,备用;
7粳米淘洗干净,浸泡半小时后捞出;
8粳米放入锅中,加入约1000毫升冷水,用旺火烧沸,再用小火熬煮;
鹌鹑萝卜粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2. 粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;3. 粳米 … 详细»
1. 增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体 … 详细»
鹌鹑萝卜粥营养成分
能量 632.19千卡 | 蛋白质 57.56克 | 脂肪 8.16克 | 碳水化合物 83.52克 |
叶酸 27.42微克 | 膳食纤维 1.73克 | 胆固醇 376.8毫克 | 维生素A 99.89微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 21.17毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.99毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 25.32微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.88毫克 | 硫胺素 0.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.75毫克 |
钙 166.29毫克 | 磷 577.89毫克 | 钾 769.26毫克 | 钠 1441.86毫克 |
碘 0微克 | 镁 99.49毫克 | 铁 7.21毫克 | 锌 4.63毫克 |
硒 31.18微克 | 铜 0.48毫克 | 锰 1.73毫克 |
家常菜谱大全为您提供鹌鹑萝卜粥的做法,鹌鹑萝卜粥,鹌鹑萝卜粥的家常做法,鹌鹑萝卜粥怎么做,家常鹌鹑萝卜粥的做法,鹌鹑萝卜粥怎么做好吃,鹌鹑萝卜粥的做法大全,鹌鹑萝卜粥的制作方法