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猪红鱼片粥
食用早餐、中餐、晚餐、零食
猪红鱼片粥的做法
1粳米洗净，用少许盐、酱油拌匀，与腐竹、瑶柱一起放入沸水锅中，用小火同煮。
2熟猪红洗净，用刀削去上层浮沫和下层的沉淀，切成小方块。
4粥约煮40分钟后，将猪红块、姜丝放入，用盐调味，烧沸时放入鲩鱼片，待再烧沸时即可盛起，食用时加入胡椒粉、葱末等调味即可。
猪红鱼片粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
猪红鱼片粥营养成分
| 能量 746.78千卡 | 蛋白质 79.99克 | 脂肪 8.85克 | 碳水化合物 87.98克 |
| 叶酸 91.64微克 | 膳食纤维 0.97克 | 胆固醇 252.2毫克 | 维生素A 2.64微克 |
| 维生素B6 0.1毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.17毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.89毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5.92微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.26毫克 | 硫胺素 0.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.99毫克 |
| 钙 76.44毫克 | 磷 476.77毫克 | 钾 890.67毫克 | 钠 1620.19毫克 |
| 碘 0.32微克 | 镁 123.38毫克 | 铁 33.66毫克 | 锌 4.32毫克 |
| 硒 51.03微克 | 铜 0.79毫克 | 锰 2.23毫克 |
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