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白扒豆腐
主料

北豆腐1000克
食用早餐、中餐、晚餐
白扒豆腐的做法
1将豆腐放入沸水锅中氽熟,捞起沥水,再用洁布吸干水分,然后切成4厘米的厚片;
3蛋清盛装在碗内,加入水淀粉拌成蛋粉糊,待用;
4将豆腐片放入蛋粉糊内沾上蛋粉糊;
5将油锅烧至七成热,然后下入豆腐片,炸至硬结定形,即可取出沥油盛放碗内;
6将蘑菇片、火腿片、笋片相互对称地摆放在盘内,再整齐有序地码放上已炸好的豆腐片;
7将炒锅置于旺火加热,加入猪油、鲜汤、姜汁、味精、精盐、料酒烧沸,再轻轻推入盘内的4种片(蘑菇片,笋片,火腿片和豆腐片),随即改用小火焖烧至豆腐入味;
8再改用旺火收汁,用水淀粉勾芡,并从锅边淋入熟油,然后将豆腐盛入放盘内即可上餐桌。
白扒豆腐制作提示
本品有油炸过程,需备植物油约600克。
白扒豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
白扒豆腐营养成分
能量 1459.16千卡 | 蛋白质 114.51克 | 脂肪 102.82克 | 碳水化合物 48.01克 |
叶酸 411.6微克 | 膳食纤维 29.46克 | 胆固醇 38.1毫克 | 维生素A 85.9微克 |
维生素B6 0.54毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 85.57毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 345微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.77毫克 | 硫胺素 0.76毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.46毫克 |
钙 1081.1毫克 | 磷 1364.28毫克 | 钾 1424.08毫克 | 钠 4979.19毫克 |
碘 1.8微克 | 镁 655.44毫克 | 铁 18.11毫克 | 锌 8.96毫克 |
硒 35.32微克 | 铜 0.95毫克 | 锰 0.84毫克 |
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