火腿烧菜花的做法 火腿烧菜花 火腿烧菜花的家常做法 火腿烧菜花怎么做 家常火腿烧菜花的做法 火腿烧菜花怎么做好吃
火腿烧菜花
主料
菜花300克
食用早餐、中餐、晚餐
口感红白鲜明,汁亮味香,吃之咸鲜。
火腿烧菜花的做法
1将火腿切成长2.5厘米、宽1.2厘米的薄片;
2菜花用手掰成小块;
3把菜花用开水烫至七成热,捞出,控净水;
4锅内放入油,加热至七成热,放葱段、姜块炝锅;
5倒入鸡汤,取出葱姜块,放入火腿片、菜花、精盐、味精、绍酒、花椒水煨5分钟;
6用水淀粉勾芡,点明油即成。
火腿烧菜花制作提示
花椒水制作方法:制作花椒水时,以1两花椒6斤水的比例,提前一天烧开,并浸泡一晚即可。
火腿烧菜花食谱营养
1. 抗癌防癌:菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌 … 详细»
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
火腿烧菜花营养成分
能量 592.72千卡 | 蛋白质 15.23克 | 脂肪 52.34克 | 碳水化合物 21.81克 |
叶酸 105.5微克 | 膳食纤维 4.46克 | 胆固醇 66毫克 | 维生素A 54.66微克 |
维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 183.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.18毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 109微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.34毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.73毫克 |
钙 93.28毫克 | 磷 296.71毫克 | 钾 712.51毫克 | 钠 2961.65毫克 |
碘 1.8微克 | 镁 65.26毫克 | 铁 4.34毫克 | 锌 2.28毫克 |
硒 6.35微克 | 铜 0.23毫克 | 锰 0.8毫克 |
家常菜谱大全为您提供火腿烧菜花的做法,火腿烧菜花,火腿烧菜花的家常做法,火腿烧菜花怎么做,家常火腿烧菜花的做法,火腿烧菜花怎么做好吃,火腿烧菜花的做法大全,火腿烧菜花的制作方法