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三鲜鸡汤
调料
盐4克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感鲜美爽口。
三鲜鸡汤的做法
1先将鸡肫、鸡肝片用水洗一下，切片，挤血水半碗，供提取清汤用。
2鸡汤锅上火，烧沸，鸡脯肉、鸡肝片、鸡肫、榨菜丝（切丝）、木耳（水发）、菜花一同下锅氽熟，捞起，放在汤盆中，将血水倒入汤锅中， 待沸，撇去浮沫，倒入汤盆即成。
三鲜鸡汤食谱营养
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光 … 详细»
1. 抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌 … 详细»
三鲜鸡汤营养成分
| 能量 223.25千卡 | 蛋白质 30克 | 脂肪 6.58克 | 碳水化合物 11.34克 |
| 叶酸 590.58微克 | 膳食纤维 4.88克 | 胆固醇 306毫克 | 维生素A 5244.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.25毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 68.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.74毫克 | 硫胺素 0.25毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.56毫克 |
| 钙 65.38毫克 | 磷 360.95毫克 | 钾 596.41毫克 | 钠 2110.32毫克 |
| 碘 0.65微克 | 镁 60.48毫克 | 铁 23.7毫克 | 锌 3.44毫克 |
| 硒 30.7微克 | 铜 1.32毫克 | 锰 1.56毫克 |
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