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芙蓉鸽松
主料
雏鸽600克
食用早餐、中餐
口感脆嫩香鲜,味道可口。
芙蓉鸽松的做法
1鸽子宰杀去净毛,由背骨开膛去内脏洗净,先将头和脚砍下,头砍开成两边(去掉眼珠,以免炸时烫手),用盐腌上,再将鸽子去净骨,拍成小米状料。虾米用水泡发备用;肥膘肉洗净蒸熟。火腿、水发冬菇、水发虾米、熟肥膘肉都切成小米粒状。荸荠削皮洗净拍烂剁碎。花生米去皮剁碎,葱切花。
23个鸡蛋去黄用清,放入鸽肉米和火腿、虾米、香菇、荸荠米、豌豆及盐、味精、胡椒粉、鸡汤250毫升和湿淀粉40克(淀粉20克加水20克),搅拌成汁。
3另将2个鸡蛋去黄用清,用筷子打起发泡,调制成雪花糊待用。
4食用时,将一干净锅放入猪油烧到六成热,先将鸽子的头脚炸熟捞出,随即将兑好的鸽汁倒入锅内,用炒瓢不停地炒(以免粘锅烧糊),炒熟时将打起的雪花蛋糊倒入锅内,炒熟后将装入盘中,撒入火腿米、花生米、葱花,放鸡油即成。
芙蓉鸽松制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约500克。
芙蓉鸽松食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
芙蓉鸽松营养成分
能量 4055.91千卡 | 蛋白质 114.93克 | 脂肪 381.76克 | 碳水化合物 50.43克 |
叶酸 70.08微克 | 膳食纤维 4.8克 | 胆固醇 333.35毫克 | 维生素A 354.1微克 |
维生素B6 0.7毫克 | 维生素B12 47.22微克 | 维生素C 10.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 16.55毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 81.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.87毫克 | 硫胺素 0.79毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 25.49毫克 |
钙 5474.92毫克 | 磷 3928.84毫克 | 钾 1940.46毫克 | 钠 10189.8毫克 |
碘 123.76微克 | 镁 297.79毫克 | 铁 21.89毫克 | 锌 18.21毫克 |
硒 115.07微克 | 铜 1.78毫克 | 锰 1.54毫克 |
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