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杏仁熘鸽丁
主料
雏鸽300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感杏仁焦脆,鸽肉嫩香。
杏仁熘鸽丁的做法
1鸽子宰杀去净毛,从背脊骨开膛去内脏洗净,去净骨后,切成1.5厘米见方的丁,用鸡蛋清、适量的盐和湿淀粉30克(淀粉20克加水)调匀浆好,拌上一点香油。
2杏仁用开水泡发,撕去皮,用少许盐腌一下,豆苗择苞洗净;葱切成段;将鸡汤、味精、盐、料酒、胡椒粉、湿淀粉、香油和葱段,兑成芡汁备用。
3炒锅上火,将猪油烧沸,下入杏仁炸焦酥捞出。另将锅烧热,猪油烧到五成热时,下入鸽丁,用筷子拨散滑熟后,倒入漏勺沥油。
4炒锅上火,倒入猪油烧热,然后将鸽丁倒入锅内复炸,随倒入兑好的芡汁、豆苗和杏仁,颠炒几下,装入盘内即成。
杏仁熘鸽丁制作提示
本品有过油炸过程,需备猪油约500克。
杏仁熘鸽丁食谱营养
杏仁熘鸽丁营养成分
能量 2906.43千卡 | 蛋白质 71.83克 | 脂肪 274.29克 | 碳水化合物 55.13克 |
叶酸 36.68微克 | 膳食纤维 12.83克 | 胆固醇 93毫克 | 维生素A 1277.6微克 |
维生素B6 0.33毫克 | 维生素B12 23.61微克 | 维生素C 193.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 49.86毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 6668.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.06毫克 | 硫胺素 0.48毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.31毫克 |
钙 2802.78毫克 | 磷 1924.14毫克 | 钾 1221.36毫克 | 钠 4961.9毫克 |
碘 57.38微克 | 镁 301.56毫克 | 铁 19.88毫克 | 锌 13.55毫克 |
硒 57.1微克 | 铜 1.61毫克 | 锰 2.9毫克 |
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