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口蘑鸽方
主料
雏鸽1000克
辅料
口蘑25克
食用早餐、中餐、晚餐
口蘑鸽方的做法
1将口蘑用水洗一下,放入碗内;
2口蘑用开水冲泡,泡透后,原汤澄清留用;
3口蘑加入盐揉搓,用清水洗净,切成1.3厘米的方丁,放入口蘑汤内;
4将乳鸽从脊背劈开,洗净,放入开水中煮透,捞入盆内;
5盆内加葱段、姜片、大料、鸡汤,上锅蒸至八成熟;
6捞出佐料,滗出汤汁,晾凉后,剔去大骨,剁成五厘米长的骨牌块,鸽皮朝下,整齐地码放碗内;
7加入口蘑及汤、料酒、酱油、姜汁、味精、鸡汤,用盘子盖严,再上锅蒸30分钟即透;
8取出将原汤沥倒在碗内,扣在盖碗中,原汤调入鸡油,浇在鸽上即成。
口蘑鸽方制作提示
本品需鸡汤约500克,如果没有鸡汤可用清水代替。
口蘑鸽方食谱营养
口蘑鸽方营养成分
能量 3617.81千卡 | 蛋白质 125.24克 | 脂肪 342.25克 | 碳水化合物 16.42克 |
叶酸 18.62微克 | 膳食纤维 7.06克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 472.64微克 |
维生素B6 1.18毫克 | 维生素B12 78.7微克 | 维生素C 2.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.56毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 75.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.66毫克 | 硫胺素 0.86毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 36.52毫克 |
钙 8751.68毫克 | 磷 6184.26毫克 | 钾 2574.19毫克 | 钠 10431.5毫克 |
碘 163.24微克 | 镁 288.01毫克 | 铁 26.59毫克 | 锌 26.64毫克 |
硒 120.25微克 | 铜 2.45毫克 | 锰 3.16毫克 |
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