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砂仁肘子
主料
猪肘500克
辅料
砂仁20克
食用早餐、中餐、晚餐
砂仁肘子的做法
1肘子刮洗干净,控干水分,用竹签扎满小眼。
3把花椒、盐炒烫,倒油晾到不烫手时在猪肘上揉搓,放在陶瓷容器内(忌用金属容器)腌24小时,中间翻1次。
4把腌好的猪肘子再刮洗一遍,沥去水分,在肘子上撒上砂仁粉,用净布卷成筒形,再用细绳捆紧,盛入容器内,放上葱、姜、料酒,置于大火上蒸30分钟,取出晾到不烫手时解去绳布,再重新卷紧椠上,上笼蒸1小时,取出晾透,解去绳布,抹上香油以免干燥,食用时剖开切成薄片即可。
砂仁肘子制作提示
若将盐减量,不用砂仁粉,卷时加炸好的杏仁或核桃仁。卷后再用白卤汤卤烂时即叫“杏仁肘卷”、“核桃仁肘卷”。减少用盐,腌好卷后投入卤汤卤烂即叫“卤卷肘子”。
砂仁肘子健康提示
此菜具有温脾止泻、调中安胎的作用,冬补最宜。
砂仁肘子食谱营养
砂仁肘子营养成分
能量 1698.59千卡 | 蛋白质 87.05克 | 脂肪 145.61克 | 碳水化合物 16.9克 |
叶酸 1.42微克 | 膳食纤维 6.96克 | 胆固醇 395毫克 | 维生素A 49.19微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.05毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 55.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.94毫克 | 硫胺素 1.86毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.66毫克 |
钙 73.48毫克 | 磷 729.22毫克 | 钾 981.49毫克 | 钠 1570.72毫克 |
碘 0微克 | 镁 113.59毫克 | 铁 5.54毫克 | 锌 10.18毫克 |
硒 35.33微克 | 铜 1.25毫克 | 锰 4.95毫克 |
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