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皱纹圆蹄
主料
猪肘1000克
食用中餐、晚餐
口感色泽大红,皮上有皱纹,肉质软烂,入口即散,香味浓郁,肥而不腻。
皱纹圆蹄的做法
1将肘肉切改成圆形,直径约为18 厘米;
2在肉的切面上划四刀,成井字形,刀深约0.4 厘米;
3将切好的肉置火上燎去细毛,刮洗至净;
4洗净后入沸水锅中煮约45分钟,至八成软烂,趁热在皮上涂酱油10克;
5继用铁针扎小孔20~30 个,使之经炸后能起皱纹;
6炒锅用中火烧热,下入花生油,烧至八成热,取猪蹄沿锅边仰放入热油中,加盖,待炸至皮色大红时取出;
7将猪蹄随即放入清水盆中,冲漂约半小时,捞出,放入有竹箅垫底的砂锅内;
8再加二汤l000毫升、精盐和黄酒、八角、葱、味精、白糖,用中火烧沸;
9再加酱油煲约1 小时至软烂,取出,覆放于盘中;
10用筷子在皮上戳孔数个,使易挂芡;
11将锅内原汤倒出待用;
12炒锅用中火烧热,下花生油,继下生菜胆、精盐和二汤200毫升,炒至九成熟,倒入漏勺沥去水;
13将锅回放火上,下花生油,继下生菜胆,烹片刻,即用芡汤、湿淀粉调匀勾芡,加花生油,炒匀取出,伴于猪蹄之四周;
14炒锅用中火烧热,下原汤400毫升烧至微沸,加酱油,用湿淀粉调稀勾芡;
皱纹圆蹄制作提示
1生菜胆:将青叶菜切去头,择掉老梗、软叶,只要嫩叶部分,即为“菜胆”。如菜过大,可在头部拉一刀,使烹制时容易入味。制菜胆一般采用芥菜、生菜和白菜;
2因有过油炸制过程,需准备花生油2000克。
皱纹圆蹄食谱营养
皱纹圆蹄营养成分
能量 4161.67千卡 | 蛋白质 181.46克 | 脂肪 368.12克 | 碳水化合物 32.4克 |
叶酸 173.34微克 | 膳食纤维 3.62克 | 胆固醇 790毫克 | 维生素A 394.07微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 102.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 41.31毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1884.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.34毫克 | 硫胺素 3.73毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 27.72毫克 |
钙 451.71毫克 | 磷 1658.65毫克 | 钾 2561.94毫克 | 钠 5803.77毫克 |
碘 1.02微克 | 镁 288.03毫克 | 铁 21.22毫克 | 锌 20.64毫克 |
硒 77.48微克 | 铜 2.61毫克 | 锰 1.51毫克 |
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