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百合莲花汤
主料
百合100克
调料
冰糖150克
食用早餐、中餐、晚餐
百合莲花汤的做法
百合莲花汤健康提示
1百合为百合科植物百合的鳞茎；
2中医认为，百合性平味甘，有养阴润肺、清热、止咳、补中益气、安神利尿以及健肤美容等功效；
3对于因内热引起的大便秘结、小便赤热，服用百合有清内热、利二便的功效；
4百合莲花汽以百合为主料，配以莲子、黄花菜；
5共成润肺止咳、养心安神、美容益智之功；
6适用于肺热燥咳嗽、低热虚烦、惊悸失眠、健忘早衰、皮肤粗糙、颜面皱纹增多等症。
百合莲花汤食谱营养
百合莲花汤营养成分
| 能量 939.45千卡 | 蛋白质 12.77克 | 脂肪 1.17克 | 碳水化合物 223.1克 |
| 叶酸 44.2微克 | 膳食纤维 3.58克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 15.35微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 21毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.6毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 92微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.14毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.96毫克 |
| 钙 109.05毫克 | 磷 346.8毫克 | 钾 965毫克 | 钠 16.26毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 171.25毫克 | 铁 5.3毫克 | 锌 2.4毫克 |
| 硒 2.09微克 | 铜 0.97毫克 | 锰 4.53毫克 |
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