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朝珠虎皮凤掌
主料
鸡爪1000克
食用早餐、中餐
口感凤掌柔润,汁浓味香。
朝珠虎皮凤掌的做法
1葱和姜拍破;
2将胡萝卜皮刮去,切成4厘米长的筒,削成圆珠形计12个,下入油锅浸炸熟,捞出待用;
3小白菜摘去边叶留嫩心洗净;
4将鸡脚爪尖剁掉,由背部划开去净骨,下入开水锅煮过,捞入至清水内洗净血沫,用净白布按干水分;
5用江米酒拌匀,下入七成热油锅内炸至皮泡松呈金黄色捞出,放入垫有粗竹席的沙锅内;
6再放入料酒、葱姜、酱油、白糖、大料和水(水以没过凤掌为准),在旺火上烧开,撇去泡沫,移用小火煨至酥烂浓香,离火待用;
7食用前10分钟,将凤掌沙锅烧开收浓汁,端离火位,去掉葱、姜、大料,取出凤掌整齐地摆放盘中,撒上胡椒粉,把原汁浇在凤掌上;
8同时锅内放入猪油烧到六成热,下入胡萝卜珠和白菜加盐炒入味,加入鸡汤100毫升、味精,用湿淀粉20克(淀粉10克加水10克)调稀勾芡,将胡萝卜珠和小白菜相间拼在凤掌的周围,淋鸡油即成。
朝珠虎皮凤掌制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约1000克;本菜选用的是优质良种肥鸡爪。
朝珠虎皮凤掌食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
朝珠虎皮凤掌营养成分
能量 3770.3千卡 | 蛋白质 249.35克 | 脂肪 265.72克 | 碳水化合物 95.85克 |
叶酸 91.65微克 | 膳食纤维 10.16克 | 胆固醇 1057.9毫克 | 维生素A 4244.4微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 108.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 37.36毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 23207.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.65毫克 | 硫胺素 0.38毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.66毫克 |
钙 703.71毫克 | 磷 1018.5毫克 | 钾 2447.96毫克 | 钠 6149.68毫克 |
碘 15.56微克 | 镁 216.98毫克 | 铁 26.63毫克 | 锌 12.02毫克 |
硒 105.26微克 | 铜 1.22毫克 | 锰 3.49毫克 |
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