凉拌红柿的做法 凉拌红柿 凉拌红柿的家常做法 凉拌红柿怎么做 家常凉拌红柿的做法 凉拌红柿怎么做好吃 凉拌红柿的做法大全
凉拌红柿
主料
番茄400克
辅料
白皮洋葱100克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色红艳，味甜酸而清凉。
凉拌红柿的做法
1把西红柿放入沸水锅烫一下，剥去皮，切成厚0.6厘米的桔瓣形片，码在盘中；
2洋葱切细丝，用开水烫一下，沥干；
3洋葱丝放在西红柿上，撒上细盐、胡椒、白糖、醋，拌匀，放进冰箱冷藏室中腌30分钟；
4吃时取出加香油略拌和即可。
凉拌红柿食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
凉拌红柿营养成分
| 能量 264.59千卡 | 蛋白质 5.21克 | 脂肪 11.06克 | 碳水化合物 44.47克 |
| 叶酸 38.19微克 | 膳食纤维 8.55克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 255.2微克 |
| 维生素B6 0.24毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 64毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 8.8毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1521.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.08毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.51毫克 |
| 钙 47.25毫克 | 磷 154.44毫克 | 钾 920.15毫克 | 钠 1262.05毫克 |
| 碘 11.36微克 | 镁 68.17毫克 | 铁 2.65毫克 | 锌 0.96毫克 |
| 硒 1.47微克 | 铜 0.23毫克 | 锰 0.87毫克 |
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