炒三冬的做法 炒三冬 炒三冬的家常做法 炒三冬怎么做 家常炒三冬的做法 炒三冬怎么做好吃 炒三冬的做法大全 炒三冬的制作方法
炒三冬
辅料
胡萝卜20克
食用早餐、中餐、晚餐
炒三冬的做法
1新鲜冬笋出水，过冷河，切块，冬笋一定要出透水；大蒜去皮洗净捣成蒜茸；姜洗净切片；葱洗净切段；胡萝卜洗净剞成花状。
2香菇浸软去蒂，冬菜洗净，盛干水分。
3下油，爆香蒜茸、葱段、姜片，将冬笋、冬菇同加入炒匀，赞酒，加入调味料，煮至汁浓，加入胡萝卜花、冬菜，用少许生粉埋芡炒匀，上碟。
炒三冬健康提示
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。
炒三冬食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
炒三冬营养成分
| 能量 228.45千卡 | 蛋白质 15.53克 | 脂肪 0.78克 | 碳水化合物 46.64克 |
| 叶酸 26.49微克 | 膳食纤维 6.78克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 181.9微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.14毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1095.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.34毫克 | 硫胺素 0.24毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.81毫克 |
| 钙 186.51毫克 | 磷 272.05毫克 | 钾 479.02毫克 | 钠 7555.41毫克 |
| 碘 0.24微克 | 镁 29.61毫克 | 铁 10.94毫克 | 锌 1.44毫克 |
| 硒 3.36微克 | 铜 0.23毫克 | 锰 1.06毫克 |
家常菜谱大全为您提供炒三冬的做法,炒三冬,炒三冬的家常做法,炒三冬怎么做,家常炒三冬的做法,炒三冬怎么做好吃,炒三冬的做法大全,炒三冬的制作方法
