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熘玉簪鸡
主料

鸡胸脯肉300克
食用中餐
口感鸡肉嫩,冬笋脆,味道鲜美。
熘玉簪鸡的做法
1将葱和姜捣烂用料酒取汁;胡萝卜刮去皮,刻成树叶形,切成薄片;冬笋去壳洗净切成5厘米长、1厘米宽、6毫米厚的条,削成玉簪形计20条;小白菜洗净,下入开水氽过,用冷水过凉。
2鸡脯肉剔去筋,片成7厘米长、3厘米宽的薄片,用葱姜酒汁和适量的盐、味精、鸡蛋清、湿淀粉30克(淀粉15克加水15克)调匀浆好,摊放木板上。
3将冬笋条和白菜放在一端,向前滚成卷,即成玉簪鸡,用鸡汤150毫升、味精、胡椒粉、适量的盐、湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)兑成汁。
4锅内放入油烧六成热时,将玉簪鸡下入油锅,用铲子轻轻推动滑熟,倒入漏勺沥油;锅内留50克油,下入胡萝卜片炒熟,倒入玉簪鸡,随即冲下兑汁,翻几下,装入盘内,淋鸡油即成。
熘玉簪鸡制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约1000克。
熘玉簪鸡食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
熘玉簪鸡营养成分
能量 1488.53千卡 | 蛋白质 71.06克 | 脂肪 115.39克 | 碳水化合物 49.63克 |
叶酸 49.9微克 | 膳食纤维 3.99克 | 胆固醇 339毫克 | 维生素A 1066.5微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 43.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.98毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5954微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.74毫克 | 硫胺素 0.43毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 34.82毫克 |
钙 179.83毫克 | 磷 802.3毫克 | 钾 1476.84毫克 | 钠 3579.14毫克 |
碘 10.08微克 | 镁 128.13毫克 | 铁 5.98毫克 | 锌 2.42毫克 |
硒 35.3微克 | 铜 0.39毫克 | 锰 1毫克 |
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