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沙锅凤脯猴蘑
食用中餐、晚餐
口感原汤原味,汤呈奶白色,软嫩鲜香。
沙锅凤脯猴蘑的做法
1将猴头蘑洗净,挤干,改刀成片;
2将鸡脯肉切成三角块;
3将干贝去筋,洗净;
4火腿切成片;
5冬笋用刀拍松,掰成块;
6腐竹洗净掰成段,将干贝腐竹段,冬笋块分别用沸水氽透,捞出放入沙锅中;
7炒锅上火,放入熟猪油烧至七成热,将猴头蘑推入,炸至金黄色捞出,滤净油放入沙锅中;
8再起锅,放入熟猪油烧至七成热,推入鸡脯肉,炸至金黄色捞出,控净油放入沙锅中,将火腿片放入沙锅;
9炒锅上火,放入葱姜油烧至四成热,烹入料酒,添入奶汤(1500毫升),加精盐、味精、鲜姜汁,烧沸后撇去浮沫;
10待汤翻白后,倒入沙锅内,将沙锅用小火炖煮,待猴头蘑、鸡脯肉炖至软烂后,撇去浮沫,淋上鸡油即成。
沙锅凤脯猴蘑食谱营养
沙锅凤脯猴蘑营养成分
能量 2273.2千卡 | 蛋白质 187.8克 | 脂肪 148.71克 | 碳水化合物 72.81克 |
叶酸 149.1微克 | 膳食纤维 23.31克 | 胆固醇 677毫克 | 维生素A 129.4微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 3微克 | 维生素C 21.7毫克 | 维生素D 10微克 |
维生素E 37.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 103.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.14毫克 | 硫胺素 0.65毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 57.81毫克 |
钙 267.6毫克 | 磷 1852.4毫克 | 钾 2809.1毫克 | 钠 4011.63毫克 |
碘 0微克 | 镁 295.8毫克 | 铁 36.77毫克 | 锌 10.87毫克 |
硒 103.95微克 | 铜 2毫克 | 锰 3.4毫克 |
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