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阿胶白皮粥
主料
糯米100克
调料
赤砂糖10克
食用早餐、中餐、晚餐
阿胶白皮粥的做法
1将桑白皮用冷水洗净，放入沙锅，加入冷水适量，煎浓汁，取汁两次，备用；
2糯米洗净，用冷水浸泡3小时后沥干水分；
3糯米放入锅中，加入约1000毫升冷水，先用旺火烧沸；
4再改用小火慢煮；
6以红糖调味，即可食用。
阿胶白皮粥食谱营养
阿胶白皮粥营养成分
| 能量 386.9千卡 | 蛋白质 7.37克 | 脂肪 1克 | 碳水化合物 87.96克 |
| 叶酸 18.7微克 | 膳食纤维 0.8克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.29毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.04毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.33毫克 |
| 钙 41.7毫克 | 磷 114.1毫克 | 钾 161毫克 | 钠 3.33毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 54.4毫克 | 铁 1.62毫克 | 锌 1.58毫克 |
| 硒 3.13微克 | 铜 0.26毫克 | 锰 1.57毫克 |
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