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酱汁素鸭子
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感滋醇浓厚,味道咸鲜。
酱汁素鸭子的做法
1先将腐竹用热水发透,搦净水分,着红曲汁拌匀略腌;姜片拍松,待用;淀粉加水适量调匀成水淀粉约30克备用。
2把腌好的腐竹,经油炸至色红捞出作鸭块;豆腐皮过油,再用沸水浸泡使其回软,待用。
3用大碗一只,先把豆腐皮铺碗中,填进形似鸭块的坯料,放入花椒粒、老姜片、食盐,另起锅,加底油,下甜酱炒出味,冲入鲜汤250毫升,略滚浇在鸭块碗中,随即放笼中蒸40分钟待用。
酱汁素鸭子制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油1000克左右。
酱汁素鸭子食谱营养
酱汁素鸭子营养成分
能量 2138.68千卡 | 蛋白质 164.8克 | 脂肪 117.87克 | 碳水化合物 115.74克 |
叶酸 443.66微克 | 膳食纤维 11.17克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 30.64微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.12毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 136.69毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 183.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.43毫克 | 硫胺素 0.54毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.65毫克 |
钙 439.89毫克 | 磷 1168.95毫克 | 钾 2292.46毫克 | 钠 3339.22毫克 |
碘 10.18微克 | 镁 336.4毫克 | 铁 59.49毫克 | 锌 14.51毫克 |
硒 25.98微克 | 铜 4.73毫克 | 锰 10.08毫克 |
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