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南熘豆腐
主料

北豆腐250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感柔软滑嫩,咸甜适口。
南熘豆腐的做法
1将豆腐洗净,从中间一切两半,然后再切成三角形的块,放入碗内,加湿淀粉10克(淀粉5克加水)少许,料酒少计拌匀;冬笋去皮,切成薄片;油菜洗净,切成小段。
2锅架火上,放油烧至六成热,投入豆腐块炸成金黄色,捞出控油。
3原锅留少许底油放回火上,用葱(切花)花、姜(切丝)丝炝锅,爆出香味放入笋片、油菜段煸炒片刻,随后投入炸好的豆腐块,再加入盐、料酒、糖、味精和鲜汤调好的味汁,烧开后,用湿淀粉20(淀粉15克加水)勾芡,淋放香油,出锅即可食用。
南熘豆腐制作提示
本品有过油炸过程,需备花生油约500克。
南熘豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
南熘豆腐营养成分
能量 966.78千卡 | 蛋白质 26.87克 | 脂肪 80.38克 | 碳水化合物 41.38克 |
叶酸 111.88微克 | 膳食纤维 7.74克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 42.61微克 |
维生素B6 0.13毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9.48毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 49.23毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 256.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.13毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.09毫克 |
钙 327.23毫克 | 磷 366.78毫克 | 钾 428.71毫克 | 钠 2423.96毫克 |
碘 0.6微克 | 镁 205.91毫克 | 铁 8.14毫克 | 锌 2.55毫克 |
硒 6.76微克 | 铜 0.28毫克 | 锰 0.83毫克 |
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