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清蒸白鳝
主料

河鳗1000克
食用早餐、中餐
口感清香浓溢,味极鲜美。
清蒸白鳝的做法
1熟火腿切成薄片;口蘑用水泡去蒂去泥沙洗净片成片,蒜子去蒂去皮,葱白切段,姜一半切末,余下的葱和姜拍破。
2将活白鳝放在木案上,用刀剁下头部(切勿把胆弄破,否则有苦味),用七成开水烫一下即捞出。用稻草擦去绒毛薄膜,剪去须边,将筷子从杀口处插入,将内脏绞出并洗净,并切成5厘米长的筒,用料酒、盐腌10分钟,沥干水分装入汤盘内,然后放入火腿、口蘑、蒜子、葱、姜、盐、料酒和鸡油,再将网油盖在白鳝上。
3食用前15分钟,将白鳝上笼蒸熟取出,另外,将清鸡汤1000毫升、盐和味精放入锅内烧开,加入盛有白鳝的汤盘内,撒上胡椒粉和葱段,另上两小碟姜醋汁即成。
清蒸白鳝食谱营养
大蒜是餐桌菜肴中一种最常见的食物,即可以生吃,也可以调味。大蒜的特 … 详细»
清蒸白鳝营养成分
能量 2935.18千卡 | 蛋白质 212.14克 | 脂肪 200克 | 碳水化合物 77.81克 |
叶酸 17.35微克 | 膳食纤维 6.72克 | 胆固醇 1899.5毫克 | 维生素A 126.95微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 61.28毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 89.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.42毫克 | 硫胺素 0.35毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 54.21毫克 |
钙 550.09毫克 | 磷 3283.31毫克 | 钾 3707.05毫克 | 钠 7892.65毫克 |
碘 1.96微克 | 镁 440.32毫克 | 铁 30.52毫克 | 锌 17.96毫克 |
硒 346.62微克 | 铜 3.69毫克 | 锰 6.36毫克 |
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