文昌鸡的做法 文昌鸡 文昌鸡的家常做法 文昌鸡怎么做 家常文昌鸡的做法 文昌鸡怎么做好吃 文昌鸡的做法大全 文昌鸡的制作方法
文昌鸡
主料
鸡腿500克
食用中餐、晚餐
文昌鸡的做法
文昌鸡制作提示
1选用肉质适中的鸡肉，也可以用电锅蒸熟再切；
2炒调味料时，火不要太大，以免炒焦、影响外观。
文昌鸡食谱营养
文昌鸡营养成分
| 能量 827.65千卡 | 蛋白质 102.74克 | 脂肪 41.2克 | 碳水化合物 11.97克 |
| 叶酸 82.42微克 | 膳食纤维 1.02克 | 胆固醇 495毫克 | 维生素A 116.9微克 |
| 维生素B6 0.73毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.9毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.6毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 45.3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.53毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.84毫克 |
| 钙 44.85毫克 | 磷 1405.85毫克 | 钾 1270.5毫克 | 钠 975.92毫克 |
| 碘 0.24微克 | 镁 133.95毫克 | 铁 10.95毫克 | 锌 6毫克 |
| 硒 49.32微克 | 铜 0.11毫克 | 锰 1.04毫克 |
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