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炸蛋鱼片
食用中餐、晚餐
炸蛋鱼片的做法
1草鱼洗净片出鱼片待用;
4鸽蛋洗净,用清水煮熟,晾凉剥去外皮,放入盘内,沾匀盐入味;
5鸡蛋清加玉米粉调成蛋清糊;
6将鸡汤1000克倒入锅内,烧开后,放入鱼片,用小火略煮10分钟左右;
7把鱼片氽熟,捞出,滗净汤,放于盘内,待炸;
8锅上火放入花生油,烧至六七成热时,把鱼片先撒上玉米粉搅匀,再沾上蛋清糊,投入油锅内,炸成金黄色,捞出,控油,围在炸片的周围;
9锅再烧至八成热,把鸽蛋沾上玉米粉,投入油锅炸成金黄色,捞出,控油,围在炸片的周围。
炸蛋鱼片食谱营养
炸蛋鱼片营养成分
能量 1760.6千卡 | 蛋白质 116.08克 | 脂肪 136.73克 | 碳水化合物 34.32克 |
叶酸 239.8微克 | 膳食纤维 4.26克 | 胆固醇 1388毫克 | 维生素A 95.7微克 |
维生素B6 1.3毫克 | 维生素B12 10.58微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 5微克 |
维生素E 60.55毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 79微克 | 泛酸 1.55毫克 |
核黄素 0.57毫克 | 硫胺素 0.42毫克 | 生物素 30微克 | 烟酸 2.37毫克 |
钙 507.9毫克 | 磷 1340.25毫克 | 钾 1891.85毫克 | 钠 5158.06毫克 |
碘 0微克 | 镁 268.05毫克 | 铁 23.56毫克 | 锌 7.36毫克 |
硒 101.86微克 | 铜 0.99毫克 | 锰 0.76毫克 |
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