三丁炒玉米的做法 三丁炒玉米 三丁炒玉米的家常做法 三丁炒玉米怎么做 家常三丁炒玉米的做法 三丁炒玉米怎么做好吃
三丁炒玉米
主料
鲜玉米300克
食用中餐、晚餐
三丁炒玉米的做法
1嫩玉米洗净，剥下细粒后，不用水洗；
2云腿（火腿）、鸡肉、青尖椒分别切成方丁，鸡肉丁入碗，放入鸡蛋清，湿淀粉中拌匀上浆；
3炒锅置旺火，注入熟猪油，四成热时，下鸡肉丁过油，捞出沥油，原锅下玉米粒过油，取出沥油；
三丁炒玉米食谱营养
1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可 … 详细»
鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作 … 详细»
三丁炒玉米营养成分
| 能量 934.11千卡 | 蛋白质 34.72克 | 脂肪 59.93克 | 碳水化合物 75.9克 |
| 叶酸 181.85微克 | 膳食纤维 9.33克 | 胆固醇 119毫克 | 维生素A 77.6微克 |
| 维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 66.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.83毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 102微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.58毫克 | 硫胺素 0.58毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.22毫克 |
| 钙 18.79毫克 | 磷 596.53毫克 | 钾 1036.42毫克 | 钠 2927.99毫克 |
| 碘 8微克 | 镁 121.17毫克 | 铁 5.46毫克 | 锌 4.38毫克 |
| 硒 17.46微克 | 铜 0.4毫克 | 锰 0.77毫克 |
家常菜谱大全为您提供三丁炒玉米的做法,三丁炒玉米,三丁炒玉米的家常做法,三丁炒玉米怎么做,家常三丁炒玉米的做法,三丁炒玉米怎么做好吃,三丁炒玉米的做法大全,三丁炒玉米的制作方法
