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凉拌活海参
主料
海参200克
辅料
青尖椒50克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感酸甜微辣
凉拌活海参的做法
凉拌活海参制作提示
海参脆嫩，注意过水的温度和时间。
凉拌活海参食谱营养
凉拌活海参营养成分
| 能量 262.31千卡 | 蛋白质 35.41克 | 脂肪 5.84克 | 碳水化合物 17克 |
| 叶酸 18.95微克 | 膳食纤维 2.19克 | 胆固醇 102毫克 | 维生素A 110.91微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 35.95毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 10.6毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 664.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.14毫克 | 硫胺素 0.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.09毫克 |
| 钙 602.29毫克 | 磷 108.99毫克 | 钾 304.14毫克 | 钠 1410.04毫克 |
| 碘 0.35微克 | 镁 325.26毫克 | 铁 28.67毫克 | 锌 1.74毫克 |
| 硒 128.82微克 | 铜 0.21毫克 | 锰 2.07毫克 |
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