果脯粥的做法 果脯粥 果脯粥的家常做法 果脯粥怎么做 家常果脯粥的做法 果脯粥怎么做好吃 果脯粥的做法大全 果脯粥的制作方法
果脯粥
主料
粳米100克
辅料
苹果脯50克
调料
白砂糖5克
食用早餐、中餐、晚餐
果脯粥的做法
1粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
2苹果脯切成细丁；
3锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸；
4加入果脯丁，再改用小火熬煮成粥，下入白糖调好味；
5再稍焖片刻，即可盛起食用。
果脯粥制作提示
本品可用其它果脯代替。
果脯粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
果脯粥营养成分
| 能量 531.5千卡 | 蛋白质 8克 | 脂肪 0.65克 | 碳水化合物 124.84克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 1.4克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 6微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.23毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 35微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.12毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.35毫克 |
| 钙 16.5毫克 | 磷 127.4毫克 | 钾 130.75毫克 | 钠 8.82毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 36.65毫克 | 铁 1.93毫克 | 锌 1.53毫克 |
| 硒 2.58微克 | 铜 0.25毫克 | 锰 1.39毫克 |
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