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黄河醋鱼
主料

鲤鱼750克
辅料

蚕豆淀粉10克
食用中餐、晚餐
口感色泽红亮,甜中透酸,鲜嫩爽口。
黄河醋鱼的做法
1鲤鱼刮鳞挖鳃,从腹鳍外边顺长开口,取出内脏,将鱼洗净,剁去1/3的胸鳍、脊鳍,将尾鳍修齐,两面解成瓦垄形花纹;
2炒锅内放清水1000毫升,用旺火烧沸,把鱼下入,盖上锅盖,待锅内水再沸时,掀开锅盖,除去浮沫,将锅转动一下,继续用旺火烧煮,前后约煮5 分钟,用筷子轻轻扎一下,如能扎进即熟,将鱼捞出;
3炒锅放旺火上,添入头汤150毫升和精盐、黄酒、白糖、葱花、姜汁,汁沸后用醋把湿淀粉调匀勾汁,用热油把汁烘活后,浇在鱼的全身即成。
黄河醋鱼制作提示
此菜为软熘菜式,鱼不可久煮,保持鲜嫩,勾芡宜薄,要求明汁亮芡。
黄河醋鱼食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能 … 详细»
黄河醋鱼营养成分
能量 1352.6千卡 | 蛋白质 133.21克 | 脂肪 70.87克 | 碳水化合物 44.7克 |
叶酸 275.55微克 | 膳食纤维 0.19克 | 胆固醇 630毫克 | 维生素A 201.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 26.4毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 84微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.71毫克 | 硫胺素 0.25毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.9毫克 |
钙 408.16毫克 | 磷 1584.4毫克 | 钾 2665.62毫克 | 钠 1691.82毫克 |
碘 35.25微克 | 镁 258.56毫克 | 铁 11.69毫克 | 锌 16.41毫克 |
硒 116.58微克 | 铜 0.56毫克 | 锰 1.78毫克 |
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