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番茄玉笋
食用早餐、中餐、晚餐
番茄玉笋的做法
1将玉笋放入开水锅内烫透，冷水过凉，码入盘内；
4用水淀粉勾芡，淋入鸡油，颠翻过来，出勺装盘即可。
番茄玉笋食谱营养
番茄玉笋营养成分
| 能量 1019.5千卡 | 蛋白质 7.88克 | 脂肪 75.8克 | 碳水化合物 95.28克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 18.76克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 24.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 34.88毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 140微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.03毫克 | 硫胺素 0.03毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.53毫克 |
| 钙 64.62毫克 | 磷 123.7毫克 | 钾 873.04毫克 | 钠 1023.76毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 32.27毫克 | 铁 4.8毫克 | 锌 2.09毫克 |
| 硒 3.32微克 | 铜 0.47毫克 | 锰 0.93毫克 |
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